Alongamento

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Duração 30 minutos
Calorias 90
Nível Fácil

Fazer aulas de alongamento postural é indicado a todos os tipos de condicionamento físico. O objetivo principal é alinhar a postura ao mesmo tempo que a flexibilidade dos músculos é desenvolvida. Prevenir lesões e tirar a tensão de quem trabalha por muitas horas em uma mesma posição são as principais indicações.

É uma atividade que pode ser praticada tanto por quem já está acostumado com exercícios físicos quanto por quem está começando, já que é possível adaptar a intensidade dos movimentos.