Body Pump

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift
Duração 60 minutos
Calorias 550
Nível Médio

Bodypump é um dos treinamentos que mais chama a atenção. O método garante inúmeros benefícios, numa aula bastante dinâmica e divertida. Basicamente o Bodypump apresenta duas características principais: exercícios com alguma sobrecarga, que podem ser pesos ou ainda o peso do corpo, somados a coreografias que seguem a batida de uma música.

O resultado disso é a melhora da resistência muscular localizada, aumento da postura, melhora da resistência aeróbica, aumento das taxas de metabolismo basal entre outros.